Tai Chi

Trinnene i Tai Chi er vakre, myke og sterke, og blir utført i en kontinuerlig flyt. Tai Chi kunne før bare sees i parkene i Kina men i det siste århundre er det blitt mer og mer populært også i Vesten. Det er lett og utføre uansett fysiske ferdigheter.

 

"Min kjærlighet til Tai Chi fikk jeg allerede i 1992 og det er fortsatt noe av det beste jeg gjør enten det er i alene, i en liten eller stor gruppe eller to og to."

 

Yang stil som jeg underviser er en av de mest utbredte stilartene i dag. Mye  p.g.a sin helbredende virkning. I The British Journal of Sport Medicine har de tatt for seg 33 studier med 1600 hvor mennesker involvert. En gruppe gjorde Tai Chi mens kontrollgruppen gjorde annen trening. På alle punkter kom Tai Chi best ut. Noe av det de kom frem til var at Tai Chi/ taiji

 

1. Reduserte leddgikt

2. Reduserte kroniske smerter

3. Reduserte høyt blodtrykk

4.Gir bedre søvn

5. Bra i for bygging mot diabetes

6. Reduserte kreft og dens bivirkninger

7. Økte immunforsvaret

8. Styrker bentettheten

9. Bedrer balansen, fleksibiliteten og styrken.

10. Reduserer stress

11. Motvirker depresjon gjennom at Cortex i hjernen blir tykkere.

 

Artikler om dette kan googles ellers finnes mange på Facebooksiden :Tai Chi og Qi-gong.

 

Underviser i 24-tai chi, kortformen, langformen, Sabel, Vifte og Dui Lien.

 

 

 

 

 

 

© 2014 Inger Johanne Vesje

  • w-facebook
  • YouTube Clean